электронные компоненты

Профилактика онкозаболеваний

Профилактика онкологических заболеваний.

 

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, развитие, по крайней мере, трети всех онкологических заболеваний можно предотвратить.

Хотя здоровый образ жизни не может гарантировать полное отсутствие вероятности развития онкологического заболевания у человека, результаты многих исследований показывают, что у людей, выбравших здоровый образ жизни, снижен риск развития некоторых видов рака. Для профилактики онкологических и других заболеваний существуют определенные универсальные рекомендации, которые дают медицинские работники. Эти меры входят в понятие здорового образа жизни и могут улучшить способность нашего организма предотвращать развитие онкологических заболеваний.

Питание и физическая нагрузка

 

Эксперты подтверждают, что ожирение и малоподвижный образ жизни могут повысить риск развития некоторых видов рака, в том числе рака толстой кишки и рака молочной железы. По оценкам Американского общества по борьбе с раком от 30% до 40% онкологических заболеваний напрямую связаны с диетой (рационом питания). Употребление красного мяса ассоциировано с развитием некоторых видов рака, чаще всего, рака толстой кишки и простаты. Употребление алкогольных напитков, особенно в сочетании с курением, может привести к развитию рака ротовой полости, пищевода и горла, и этот риск повышается с увеличением количества употребляемого алкоголя.

Однако правильный рацион питания может оказать положительное влияние на здоровье человека. Употребление в пищу большего количества растительных продуктов, в том числе овощей, фруктов, бобовых (например, чечевицы и фасоли) и продуктов из цельного зерна, способствует профилактике развития рака органов желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы.

 

Разработан список рекомендаций по питанию и физической нагрузке для профилактики онкологических заболеваний.

  •  

  • Сохраняйте баланс между количеством потребленных калорий и физической активностью.

  • Поддерживайте в течение всей жизни нормальный вес; избегайте избыточного набора массы тела.

  • Если у Вас уже имеется избыточная масса тела или ожирение, постарайтесь достичь своего нормального веса и поддерживать его.

  • Придерживайтесь физически активного образа жизни. Взрослым людям необходимо, по крайней мере, 5 или более дней в неделю по 30 минут в день выполнять физические упражнения средней или высокой интенсивности помимо повседневной активности. Детям и подросткам следует выполнять подобные упражнения с той же периодичностью не менее 60 минут в день.

  • Употребляйте 5 или более видов различных овощей и фруктов ежедневно.

  • Отдавайте предпочтение продуктам из цельного зерна.

  • Ограничьте употребление готового и красного мяса.

  • Ограничьте употребление алкогольных напитков.

 

Таким образом, правильное питание и физическая нагрузка снижают не только риск развития онкологических заболеваний, но и многих других хронических состояний, таких как сердечнососудистые заболевания, гипертензия и диабет.

Роль сна

 

Хороший ночной сон также вносит свой вклад в улучшение способности организма бороться с раком, что подтверждается результатами ряда исследований. Количество времени, в течение которого человек спит каждую ночь, влияет на уровень определенных гормонов в организме, и изменение естественного уровня этих гормонов может повлиять на то, как организм самостоятельно будет защищаться от рака.

Более того, недостаток сна может нивелировать благоприятный эффект физической нагрузки в отношении профилактики развития онкологических заболеваний. Результаты недавнего исследования, представленные на ежегодной конференции Американской Ассоциации исследователей в области онкологии, позволили предположить, что регулярная физическая активность может способствовать снижению общего риска развития рака у женщин — но только в том случае, если женщина хорошо спит ночью. Высокий уровень стресса также может привести к нарушению естественного цикла сна/бодрствования, что может способствовать развитию раковой опухоли. Регулярная физическая нагрузка может способствовать снижению уровня стресса и восстановлению более здорового ритма сна и бодрствования.

Регулярное медицинское обследование

Для профилактики возникновения некоторых видов рака, таких как рак молочной железы, толстой кишки и матки, рекомендуется проходить регулярные обследования:

  • маммография — каждый год, начиная с 40-летнего возраста;

  • колоноскопия — каждые 5-10 лет, начиная с 50-летнего возраста;

  • цитологическое исследование мазка — каждые 2-3 года, начиная с 21-летнего возраста.

При этом важно помнить, что данные рекомендации являются общими. В зависимости от некоторых других обстоятельств, таких как семейный анамнез или наличие факторов риска, некоторым людям необходимо начать скрининг в более раннем возрасте или проходить обследование чаще либо наоборот реже.

Дополнительные рекомендации по сохранению здоровья

  • Женщинам рекомендуется осуществлять самостоятельный осмотр молочных желез каждый месяц.

  • Людям, у которых есть родинки, следует регулярно осматривать кожные покровы на предмет появления новых, крупных или неравномерных по форме родинок; а также проверять родинки на равномерность окраски или изменение цвета.

  • Важно осуществлять все профилактические мероприятия своевременно и если, по результатам какого-либо анализа, выявлена возможность развития онкологического заболевания, - быстро провести необходимое дополнительное обследование.

 

Профилактика рака кожи.

 

Меланома является наиболее опасным видом рака кожи и может перейти в смертельно опасную форму. Частота возникновения рака кожи растет, при этом многих случаев возникновения рака можно избежать, если быть бдительным и предпринимать своевременные меры.

Хотя люди со светлым цветом кожи в большей степени предрасположены к возникновению солнечных ожогов и других последствий вредного воздействия солнечных лучей, у любого человека, даже с темным цветом кожи, имеется риск развития  рака кожи. Такого понятия, как «здоровый загар», не существует. Появление загара означает, что кожа вырабатывает большее количество пигмента меланина в ответ на вредное действие ультрафиолета (УФ).

Рак кожи может возникать в любом возрасте, при этом меланома чаще развивается у молодых людей.

Любой из перечисленных ниже факторов может повысить риск развития рака кожи:

  • Светлая кожа, голубые или зеленые глаза, светлые, рыжие или светло-каштановые волосы, а также кожа, покрытая веснушками и легко раздражающаяся на солнце

  • Большое количество солнечных ожогов в прошлом

  • Семейный анамнез рака кожи

  • Проживание или отдых в условиях солнечного климата или высокогорья

  • Лечение по поводу рака кожи или предракового поражения кожи в анамнезе

  • Интенсивное или длительное воздействие солнечных лучей

  • Большое количество родинок

  • Наличие скомпрометированного иммунитета (например, у людей с ВИЧ/СПИДом или у людей после трансплантации органа)

  • Прием препаратов, повышающих чувствительность к солнечному воздействию (например, пероральных контрацептивов, нестероидных противовоспалительных препаратов и некоторых антибиотиков, сульфаниламидных препаратов и антидепрессантов).

Соблюдение мер предосторожности

Исследовательские организации отмечают, что только 56% людей соблюдают меры предохранения от воздействия солнечных лучей, хотя защита кожи от вредного воздействия УФ-лучей является наилучшим способом минимизации риска развития рака кожи.

Некоторые меры защиты от воздействия солнечных лучей:

  • Наносите защитное средство. Чтобы защитить себя от воздействия ультрафиолетовых лучей A (UVA) и ультрафиолетовых лучей В (UVB), наиболее вредных для кожи, выбирайте средства с широким спектром действия, которые не смываются водой и обладают солнцезащитным фактором (SPF) не менее 30 (чем больше SPF, тем большую защиту средство обеспечивает от UVB лучей). Равномерно наносите средство даже в облачный день на все открытые участки тела, включая уши, губы и заднюю поверхность шеи. Чтобы дать возможность защитному средству впитаться, наносите его за 20-30 минут до выхода на улицу и повторяйте нанесение каждые 2 часа, особенно если потеете или плаваете в открытом водоеме. Читайте этикетки: некоторые косметические средства содержат солнцезащитные компоненты, но если нет, потребуется дополнительная защита. Используйте солнцезащитные средства круглый год.

  • Оставайтесь защищенным. Носите рубашки с длинным рукавом и брюки, чтобы предохранить руки и ноги от воздействия солнечных лучей. Одежда темного цвета предохраняет в большей степени, чем светлая, а одежда из плотной ткани в большей степени, чем одежда из легкой ткани. Надевайте бейсболку или шляпу с широкими полями, чтобы защитить от солнечных лучей область носа, ушей, лба и шеи. В настоящее время для взрослых и детей выпускается специальная солнцезащитная одежда, которая обработана защитным составом от УФ-лучей.

  • Носите солнцезащитные очки. Защищайте глаза от воздействия солнечного света, носите панорамные солнечные очки, которые на 100% блокируют воздействие UVA и UVB лучей (проверьте этикетку; продукт должен быть одобрен ANSI). Очки, которые считаются «косметическими», блокируют только 70% УФ лучей, а очки без специальной этикетки могут вообще не иметь такой защиты, или иметь недостаточный уровень. Также не думайте, что чем темнее очки, тем лучшую защиту они обеспечивают, защита достигается путем обработки стекла специальными химическими веществами.

  • Избегайте периодов максимальной солнечной активности. Избегайте прямого воздействия солнечного света в периоды максимальной активности УФ-лучей, с 10 часов утра до 16 часов дня. Планируйте день таким образом, чтобы находиться вне помещения в часы меньшей солнечной активности. Следите за тем, чтобы гуляющие на улице дети играли в тени, и убедитесь в том, что они хорошо защищены с помощью специальных средств или одежды. Безопасность отдыха на пляже, у открытых бассейнов и на лыжных курортах может быть обманчивой; хотя Вы можете не почувствовать действия солнечных лучей (в виде перегрева), учтите, что песок, вода и снег отражают УФ-лучи, усиливая их воздействие. Даже если Вы будете оставаться в тени в окружении водного пространства, следует все равно наносить солнцезащитное средство на всю поверхность тела, когда вы собираетесь плавать, вода отражает солнечный свет, даже когда Вы находитесь в воде. Кроме того, опасность сохраняется также и в пасмурные дни, несмотря на «отсутствие» солнца, УФ-лучи проникают сквозь облака.

  • Старайтесь воздерживаться от посещения солярия. Солярии и солнечные лампы небезопасны; эти устройства испускают UVA-лучи, которые более глубоко проникают в кожу и предрасполагают к развитию рака кожи. Всемирная Организация Здравоохранения и Американская академия ассоциации дерматологов рекомендуют запретить посещение соляриев лицами младше 18 лет.

  • Регулярно осуществляйте самодиагностику. Осматривайте кожу на предмет появления новых родинок, веснушек и образований, и, если Вы отметите какие-либо изменения существующих родинок и веснушек или появление новых и подозрительных образований, обращайтесь к дерматологу. Рак кожи часто возникает на участках кожи, подвергающихся воздействию солнца, но также может развиваться в области половых органов, волосистой части головы или на подошвенной части стопы. Большинство видов рака хорошо поддается лечению при раннем выявлении.

  • Будьте упорны. Используйте описанные выше способы защиты от солнца круглый год и введите их в привычку для всей семьи. Избегайте солнечных ожогов: выраженное воздействие солнца может способствовать развитию рака кожи. Будьте особенно внимательны к детям и подросткам, поскольку именно поведение в детском и подростковом возрасте может определять вероятность развития рака кожи в последующие годы.

 

Профилактика рака шейки матки.

 

Рак шейки матки является вторым по частоте встречаемости после рака молочной железы в мире. Ежегодно в мире выявляется около 370 тысяч новых случаев рака шейки матки.

Причина возникновения

Основной причиной возникновения рака шейки матки является инфицирование организма вирусом папилломы человека (ВПЧ). За открытие роли вируса папилломы человека в развитии рака шейки матки немецкий профессор Харальд цур Хаузен (Harald zur Hausen) был удостоен Нобелевской премии в 2008 г. В настоящее время известно около 100 различных типов этого вируса, примерно 30 типов вызывают те или иные поражения женских половых органов. Среди них 15 типов могут вызвать рак шейки матки. Наиболее опасными считаются 16-й и 18-й типы ВПЧ.

Проявления вируса

Большинство людей являются лишь носителями данного вируса и не догадываются об этом. Основными проявлениями папилломовирусной инфекции считаются остроконечные и плоские кондиломы или генитальные бородавки, кровянистые выделения после полового акта, свидетельствующие о дисплазии (предраковом состоянии) и раке шейки матки. Как правило, проявляются эти симптомы при снижении иммунитета организма человека.

Основные пути передачи ВПЧ: половой, реже – контактный, еще реже встречается передача от матери к плоду. К факторам риска развития рака шейки матки относятся: раннее начало половой жизни, воспалительные заболевания женских половых органов, прерывание беременности. Было доказано, что у курящих женщин, носительниц ВПЧ, рак шейки матки встречается чаще.

Коварный вирус

Рак шейки матки – это заболевание, которое может достаточно долгое время не проявляться. С момента проникновения вируса папилломы в слизистую шейки матки и до раковых изменений может пройти несколько лет. Часто иммунная система женщины справляется с вирусом, но с возрастом или при снижении иммунитета возможна активация вируса. К наиболее частым проявлениям рака шейки матки относятся кровянистые, не менструальные выделения из половых путей, часто возникающие после полового акта. Помимо рака шейки матки вирус папилломы человека может вызвать рак половых губ, влагалища и анальной области.

Профилактика

Несколько лет назад основным средством профилактики рака шейки матки считалось регулярное обследование у гинеколога со взятием мазка на онкоцитологию, для выявления предраковых состояний. В последние годы в схемы обследования женщин включили: исследования на инфекции, передающиеся половым путем, в том числе и на вирус папилломы человека. Выявление ВПЧ осуществляется с помощью метода полимеразно-цепной реакции, который основан на обнаружении в клетках слизистой шейки матки генетического материала вируса. При обнаружении ВПЧ рекомендуется лечение, направленное на поддержание иммунитета и блокаду размножения вируса. Полное удаление вируса из организма считается невозможным.

 

САМООБСЛЕДОВАНИЕ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

ПРОФИЛАКТИКА РАКА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

ПРОФИЛАКТИКА РАКА ЛЕГКОГО

 

 
 
  •  
Joomla 2.5